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(中央社倫敦29日綜合外電報導)上班族擔心久坐不利健康,美國新出爐的研究結果指出,每小時起身動一動,只需走動5分鐘,可對心情和活力帶來持續性好處。

倫敦「每日郵報」(Daily Mail)報導,研究人員發現,辦公室裡多次起來動一動,時間不用長,便足以改善心情和活力。這些「微型」活動甚至有助減輕想吃東西的欲望。

研究刊登在「行為營養及身體活動國際期刊」,作者解釋說:「上班族因累積長時間及不間斷坐著,被確認為容易受傷害的職業團體之一。」

久坐的生活型態提高糖尿病、憂鬱和肥胖等風險。

實驗顯示,5分鐘的活動可帶來許多好處。作者指出,做完「微型」運動,參與實驗者的能量和活力水平持續增加,且「心情改善、疲累感降低,也影響食慾」。

作者說:「整體而言,一整天做多次微型運動有持續性效果,而清早做單次活動,效果無法持續一整天。」1051229

(中央社記者陳偉婷台北16日電)肝癌早期發現、治療,存活率高,但診斷工具精細程度不同,可能影響判讀。醫師表示,用核磁共振搭配標靶顯影劑,有助抓出小腫瘤,增加存活機會。

60多歲的張媽媽是C肝患者,長期在醫院追蹤。日前她甲種胎兒蛋白指數(AFP)偏高,一直很煩惱,擔心是不是有肝癌或肝硬化。後來到成大檢查,找到1顆1公分的腫瘤。

衛生福利部雙和醫院消化內科主治醫師吳立偉表示,無論哪一種影像檢查,肝腫瘤愈小愈難偵測出來。以早期肝癌為例,精準度較高的電腦斷層攝影(CT)和核磁共振(MRI)相較,1到2公分的肝腫瘤,CT準確度只有6成;MRI的準確度為8到9成。

吳立偉說,若為1公分以下的肝腫瘤,CT的準確度只有1成;MRI的準確度為3到7成,這是因為CT檢查容易受到病人呼吸的影響而失去精準度,另外,對於脂肪肝或肝硬化合併假性腫瘤,鑑別力也不如MRI。

顯影劑也會影響判讀結果,吳立偉說,傳統顯影劑可能看不到小於2公分的腫瘤,若MRI再加上肝臟標靶顯影劑,這種新型的顯影劑打進去後,有癌細胞的肝臟部分無法吸收,就會呈現暗色,更能找到有問題的部位。

吳立偉表示,他曾接受外院患者拿著既有的檢查資料來看診,重做精細檢查後,10個人中有3人腫瘤顆數都明顯增加,其中一人本來只有1顆,進一步檢查竟發現6顆。

他說,顆數發現愈多對治療愈有利,可一併處理,不用等到腫瘤長到一定程度才發現、治療,也可以減少病人反覆開刀處理的痛苦。

成功大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師邱彥程表示,台灣每年新增1萬多名肝癌新增病例,且B、C肝帶原者多,不少患者輕忽檢查,拖到有肝硬化才處理,但肝硬化使肝臟凹凸不平,超音波及一般MRI較難看出肝腫瘤病灶,常常發現肝癌時都已經是中晚期。

邱彥程說,目前醫界大都使用射頻灼燒術做為早期肝癌治療方式,但射頻灼燒消融肝腫瘤的術前影像檢查會影響手術成敗。消融範圍如果太大,容易傷害肝周邊的器官及組織;範圍太小,又容易因為消融不乾淨而造成肝腫瘤復發。

他說,肝腫瘤旁也常有衛星結節,因衛星結節沒有血管,超音波無法照出。消融範圍大小差距約0.5至1公分,0.5公分就能決定治療成敗,適當的消融範圍可以減少腫瘤局部復發。

不過,吳立偉提醒,使用肝臟標靶顯影劑時還是要注意噁心、頭痛、感覺熱與頭暈副作用,尤其曾經對顯影劑有不良反應、具過敏傾向或腎功能不良的病患,應仔細與醫師討論評估使用風險。1051116

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旺報【記者李怡芸╱專題報導】

大陸開放民營圖書公司至今已30年,「小人絕交,口出惡言」的情況,在民營圖書公司也屢見不鮮,民營企業內部管理任人唯親、獨斷專行的形式,也曾有離職員工的吐槽文在網上引發熱議,也讓人省思「家天下」的企業文化可能導致的弊端。

曾有上海「讀客」的離職員工寫的〈你為什麼離開前公司?〉在網上熱議,員工指稱在老闆任用了對出版並不熟悉的自家人,上任後全體編輯一起被降薪,「取消了一切福利,旅遊、每月一次部門聚餐都被取消,原因是上級領導聽信謠言說有人在飯桌上說公司壞話。」

這間公司在網上流傳的「奇葩」管理之道,包括老闆曾一聲令下,要求員工周六到公司大掃除,每人桌面除了一隻筆不許有任何雜物。「最終一個能力非常強的主管因為這件可笑的事情真的被開掉了!」

這樣的內部爆料引發關注,大陸出版業內人士分析,與國有企業相較,民營圖書公司確實有半數是「夫妻店」、「兄弟店」,多半存在「一言堂」的情況,或保留師徒傳承等「行規」,「家庭小作坊」架構,不利於民營公司的發展。

近年大陸的民營圖書公司多有透過融資轉型,以「天下書盟」為例,讓專業經理人,曾任江蘇文藝出版社副社長的郭濟訪,和曾就職北京日知經遠圖書公司的張根柱加入,企業管理透明化;另一方面,國有企業入股民營圖書公司,國有企業亦能吸收民營書業的活力,而圖書出版的經營也得以更為開闊。(系列完)

中國時報【葉書宏╱新北報導】

新店行政生活園區公辦都更案17日舉辦開工動土典禮,市長朱立倫主持時指出,這是台灣公辦都更的代表案,未來將推出都更自治條例2.0版,首重「防災型都更」,透過稅捐減免等獎勵方式,達到1坪換1坪的目標。

昨天動土儀式由朱立倫主持,包括立委羅明才、議員陳永福、金中玉、劉哲彰、陳儀君、廖筱清等人到場,與未來將進駐行政辦公大樓的各機關代表、當地里長及地主們共同見證完成。

朱立倫指出送禮,新店行政生活園區垂直整合8個行政機關,還有民眾期待已久的國民運動中心,同時與捷運交通網絡連結,符合新店快速發展與需求,園區從招商至動工典禮僅耗時25個月。

「都市更新非常重要!」朱立倫說,中央、地方都在推都更,尤其是民間舉辦的都更,卡在法令、行政程序限制。

市府檢討後決定推出都更2.0版自治條例,優先針對「防災型」都更,減去繁瑣的行政程序,透過稅捐減免等獎勵方式,達到1坪換1坪的目標,自治條例近期內將送至議會。

城鄉局長邱敬斌表示,園區基地面積約1.2公頃,全區採黃金級綠建築的設計,更新後將興建1棟31層行政辦公大樓、1棟30層住宅大樓及1棟9層樓新店國民運動中心,全部採用鋼骨結構。

都更處長張溫德表示,公辦都更整合新北市南區的行政資源,並結合國民運動中心的興建,強化行政服務效率,提供民眾便利洽公環境,增加民眾休憩運動空間,大幅提升生活的機能。

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顏色:白色/粉紅色/紅色/紫色/灰色/咖啡色/薄荷綠/淡藍/深藍/黃色/黑色(11色任選)

錶帶寬度:約16.54mm
手環周長:約15.5~21.6cm
錶帶材質:矽膠
重量:約23g
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※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。
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原產地
中國

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